Семена чиа – чудодейственная пища для нашего здоровья

Это чудо — настоящий суперфуд, необычайные эффекты которого были известны еще древним ацтекам. Семена чиа дают организму энергию, поэтому всего горсть семян заставит вас чувствовать, что вы можете бегать весь день.
Поэтому они присутствовали в экипировке ацтекских воинов и индейцев в их экспедициях в горы. Помимо необычайной питательной ценности, они также обладают способностью удерживать воду в течение длительного времени. Семена ели для силы и выносливости, но также использовали в медицинских целях.
Содержание семян чиа
Прежде всего, они являются богатым источником масла чиа, в котором содержится большое количество редких растительных жирных кислот омега-3. Они в первую очередь защищают эндотелий, важную оболочку стенок кровеносных сосудов, которая участвует во многих физиологических функциях, таких как регуляция кровяного давления и обмен веществ между стенками кровеносных сосудов и тканями. Они также поддерживают текучесть крови, активизируют ее свертывание.
Кроме того, семена содержат ценные белки, антиоксиданты и витамины, особенно А, В2 и В3. Минералы в основном представлены кальцием, фосфором, калием, цинком и медью. В семенах чиа также много клетчатки и содержится очень мало углеводов.
Эффекты семян чиа
Употребляя семена чиа, мы можем предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Они также эффективно помогают понизить высокое кровяное давление, уменьшить уровень холестерина в крови и положительно влияют на мозговую деятельность. Семена также разжижают кровь, не влияя на ее свертываемость. Еще недавно было обнаружено, что они могут быть здоровой альтернативой стимуляторам, которыми традиционно являются кофе, энергетические напитки или, возможно, даже кокаин.
Поскольку семена чиа могут поглощать больше воды, чем их вес, они помогают сбалансировать водный режим и количество электролитов в организме.
Использование семян чиа
Семена чиа подходят как для активных спортсменов, так и для обычных людей, так как обеспечивают организм энергией. Они могут стать идеальным компонентом диеты для тех, кто активно двигается. Они снабжают организм потребляемыми питательными веществами, легко усваиваются и могут использоваться в различных продуктах питания. Их можно есть отдельно или добавлять в супы, йогурты, коктейли, посыпать хлеб с маслом или добавлять к мясу и другим продуктам. проститутки негры ekb.sexrockets.vip