Разговор на деликатную тему: как облегчить симптомы ПМС

С детских лет мы слышим о том, что «движение – есть жизнь», но, к сожалению, современные дамы забывают об этом, ведь их жизнь, в подавляющем большинстве случаев, активной не назовешь.

По этой причине им зачастую приходится сталкиваться с болезненными месячными.
Но все же избежать болей можно, и в этом поможет зарядка, так как физические упражнения способствуют нормализации всех процессов, происходящих в организме, помогают они избавиться и от периодических болей.

А ведь в реальной жизни, во время критических дней, некоторые дамы, пытаясь облегчить свое состояние, предпочитают больше отдыхать, избегая лишних движений.
Мы предлагаем им заняться специальной гимнастикой, помогающей в преодолении болей, с упражнениями, входящими в этот комплекс, мы и хотим вас познакомить.

Примите исходное положение (ИП), поставив ноги на ширину плеч, и согнув колени, на выдохе втягивайте живот, а таз направляйте вперед. Вернитесь в ИП, расслабьтесь и вдохните.

Исходное положение – ноги шире плеч, расслабьте нижнюю часть тела, на выдохе отведите таз назад, вернитесь в ИП.

Примите вновь такое же исходное положение, как и в предыдущем случае, делайте вращательные упражнения тазом, поочередно в обе стороны.

И опять примите то же самое исходное, ступни плотно прижмите к полу, делайте раскачивающиеся движения тазом по очереди в обе стороны.

Каждое упражнение следует повторять по десять раз.

Но не только гимнастика может помочь представительнице прекрасного пола, так как свою положительную роль в решении такой проблемы могут сыграть и народные рецепты на основе целебных трав.

Так, например, при болезненных менструациях можно воспользоваться настоем мелиссы лекарственной, а готовится он следующим способом: двадцать граммов сухого сырья заливают стаканом кипятка, емкость плотно закрывают до остывания, после чего процеживают настой и принимают его по столовой ложке пять-шесть раз в течение дня.

Можно воспользоваться и чаем из ромашки аптечной, для приготовления которого понадобится чайную ложку цветков залить стаканом кипятка.

Так же, для избавления болей в критические дни принимают и такой настой: возьмите стакан охлажденной кипяченой воды, поместите туда половину чайной ложки семян сельдерея и настаивайте средство в течение десяти часов.

Не давайте ПМС ни малейшего шанса лишать вас, даже на непродолжительный период времени, привычного образа жизни. Лучшие условия для честной игры ждут тебя .