- Глубинный звукорассеивающий слой или D.S.L
- Укладка плитки ПВХ #001
- Assassin's Creed Rogue - Улучшения, побочные действия
- Прохождение Remember Me - Эпизод 2 № 3
- Прохождение 1979 Revolution: Black Friday - Глава 2: Один из нас
Как поднять гемоглобин быстро
Хронические стрессовые ситуации, современная экология, оставляющая желать лучшего, некачественное питание, малоактивный образ жизни – все это основные причины развития многих заболеваний, в том числе и пониженного содержания гемоглобина в крови. Именно по этой причине многих интересует, как поднять гемоглобин быстро и в домашних условиях, не прибегая к медицинской помощи.
Симптомы пониженного гемоглобина в крови
Снижение показателей гемоглобина отражается на общем самочувствии: появляются головокружение, сильная слабость, апатия, начинает периодически болеть голова.
Также распространенными симптомами является отсутствие аппетита, бледная окраска кожных покровов, постоянно холодные ступни и ладони.
Люди с низким содержанием гемоглобины чаще других болеют вирусными заболеваниями, они менее активны и выносливы.
При обнаружении одного из этих признаков следует обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. В случае подтверждения диагноза можно начать медикаментозное лечение, а можно воспользоваться народными способами, как поднять гемоглобин быстро.
Как поднять гемоглобин быстро в домашних условиях
В первую очередь следует полностью пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Особое внимание необходимо уделить таким продуктам как:
• Мясо и мясные продукты (сердце, почки, язык), рыба, куриная грудка.
• Свежие овощи и зелень. Особенно полезными будут тыква, шпинат, петрушка, лук, картофель, помидоры, свекла.
• Клюква, черника, малина (можно в замороженном виде) эффективно повышают содержание гемоглобина в крови.
• Гранат, бананы, абрикосы (можно заменить курагой), айва, хурма, яблоки также будут весьма полезными.
• Различные крупы.
• Очень полезным при анемии является гранатовый сок, злоупотреблять, которым, впрочем, не стоит – достаточно пары глотков в сутки, чтобы улучшить общее состояние. Не отстают от гранатового сока и морковный, свекольный, яблочный.
• Для восполнения дефицита железа в обязательном порядке следует регулярно употреблять в пищу грецкие орехи, черный шоколад, сухофрукты, красную и черную икру.
Одним из простых, доступных и весьма действенных домашних рецептов, как поднять гемоглобин быстро, является следующий:
необходимо смешать в равных пропорциях изюм, курагу, грецкие орехи и мед, все тщательно измельчить (можно через мясорубку) и перемешать. Полученную смесь принимают по одной столовой ложке 1-2 раза в день. Данный рецепт поможет не только нормализовать уровень гемоглобина, но и насытить организм всеми полезными витаминами, макро- и микроэлементами. Лучшие условия для больших побед в казино казино сол .